ما نوع الحساء الذي يجب أن أشربه عندما أبقى مستيقظًا دائمًا؟ 10 شوربات صحية تساعدك على استعادة حيويتك
يعيش الأشخاص المعاصرون حياة سريعة الخطى، وأصبح البقاء مستيقظًا لوقت متأخر هو القاعدة. سواء كنت تعمل وقتًا إضافيًا أو تدرس أو تشاهد البرامج التلفزيونية، فإن السهر لفترة طويلة سيسبب أضرارًا للجسم، مثل انخفاض المناعة وضعف الجلد ونقص الطاقة. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن السهر يدمر الين ويستهلك طاقة تشي، ويمكن للعلاج الغذائي أن يخفف التعب بشكل فعال. فيما يلي 10 شوربات صحية مناسبة للأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر موصى بها في المواضيع الساخنة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية. يتم دمجها مع البيانات والممارسات العلمية لمساعدتك على التعافي بسرعة.
1. مخاطر السهر ومبدأ شرب الحساء
البقاء في وقت متأخر يمكن أن يسبب:
يساعد الحساء على إصلاح الجسم عن طريق تغذية الين وتجديد تشي وتطهير الكبد وتحسين البصر. فيما يلي توصيات الحساء الشعبية:
2. 10 شوربات صحية شعبية موصى بها للسهر
| اسم الحساء | الوظائف الرئيسية | المكونات الأساسية | مؤشر الشعبية (حجم المناقشات على الشبكة بالكامل) |
|---|---|---|---|
| السنفورينة الغربية والتمر الأحمر وحساء الدجاج بالعظم الأسود | يغذي الدم والكبد، ويخفف من التعب | دجاج أسود العظم، السنفورينة الغربية، التمر الأحمر | ★★★★★(128,000 عنصر) |
| الجينسنغ الأمريكي وحساء اللحوم الخالية من الدهون | يغذي الين والتشي ويعزز المناعة | الجينسنغ الأمريكي، اللحوم الخالية من الدهون، بوليغوناتوم أودوراتوم | ★★★★☆(93,000 عنصر) |
| شوربة تريميلا من بذور اللوتس والزنبق | ترطيب الرئتين، وتهدئة الأعصاب، وتحسين الأرق | تريميلا، زنبق، بذور اللوتس | ★★★★★(152,000 عنصر) |
| شوربة البطيخ والشعير والبط | إزالة الرطوبة، وخفض النار، وتخفيف الوذمة | البط القديم، البطيخ الشتوي، الشعير | ★★★☆☆ (71000 عنصر) |
| حساء أنجليكا استراغالوس من لحم الخنزير | تجديد تشي، وتنشيط الدورة الدموية، وتحسين البشرة | أنجليكا سينينسيس، استراغالوس، ضلوع لحم الخنزير | ★★★★☆(86,000 عنصر) |
3. وصفات تفصيلية لـ 3 شوربات شعبية
1. السنفورينة الغربية والتمر الأحمر وحساء الدجاج بالعظم الأسود
المادة:1 دجاجة سوداء العظم، 15 جرام توت بري، 10 تمرات حمراء، 3 شرائح زنجبيل.
الطريقة:يُسلق الدجاج ذو العظم الأسود ويُطهى على نار خفيفة مع المكونات لمدة ساعتين، ثم يُضاف الملح حسب الرغبة.
مناسبة للحشد:الدوخة وجفاف العين بعد السهر.
2. حساء الجينسنغ الأمريكي واللحوم الخالية من الدهون
المادة:10 جرام شرائح الجينسنغ الأمريكي، 300 جرام لحم خالي من الدهون، 20 جرام بوليجوناتوم أودوريفيرا.
الطريقة:يُقطع اللحم قليل الدهن إلى قطع ويُسلق ويُطهى مع الأعشاب لمدة 1.5 ساعة.
ملحوظة:ليس من المناسب الشرب عند الإصابة بنزلة برد.
3. شوربة الزنبق وبذور اللوتس والتريميلا (يفضل نباتي)
المادة:1 فطر أبيض، 30 جرام زنبق، 20 جرام بذور اللوتس، كمية مناسبة من السكر الصخري.
الطريقة:ينقع الفطر الأبيض ويقطع إلى قطع صغيرة ويطهى مع المكونات الأخرى حتى يصبح سميكًا.
4. أشياء يجب مراعاتها عند شرب الحساء بعد السهر
الاستنتاج:يمكن لمجموعة معقولة من الحساء أن تخفف بشكل فعال الضرر الناجم عن السهر، ولكن الحل الأساسي يتطلب تعديل جدول عملك وراحتك. احفظ هذه القائمة لحماية صحتك وصحة عائلتك!
(ملاحظة: الفترة الإحصائية لبيانات الفهرس الشائعة هي من 1 أكتوبر إلى 10 أكتوبر 2023، مصدرها Weibo وXiaohongshu وZhihu ومنصات أخرى)
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
